1. Ansprechpartner

MTB-Koordinator:

Alexander Gold

Tel.: 0176 11700125, Wiesbaden

MTB-Technik-Trainer:

Tobias Bremser

Tel.: 0151 68115527, Hünstetten

Straßen-Trainer:

Detlef Hirsch 

Tel.: 0178 4489606, Mainz

Schul-AG (LS und GS):           

Jürgen Gräber

Tel.: 0177 5534095, Wiesbaden

Schul-AG (WLS):           Detlef Hirsch Tel.: 0178 4489606, Mainz
Geschäftsstelle Eugenia Belkin Tel.: 0170 1148745, Wiesbaden

2. Vereinstraining Standard-Termine

Das Anfängertraining findet regelmäßig statt. Die Leistungsgruppe nimmt von April bis Oktober (mit Trainer) an Wettkämpfen teil und trainiert meist auch individuell oder kleinen Gruppen (MTB+Straße). Deshalb wird z.B. das Straßentraining am Sonntag nur selten von einem Trainer begleitet. Es findet sich aber oft eine Gruppe mit RSC Mitgliedern zur Ausfahrt, ansonsten weitere Radsportler der beiden anderen Vereine.

Kurzfristige Hinweise für den Ausfall oder Verschiebung der Trainingszeiten sind unter "aktuelles" auf der Website aufgeführt oder werden durch die Trainer in den diversen Kommunikationsformen (persönlich, Whatsapp) bekanntgegeben. 

Das zusätzliche individuelle Intervalltraining in Gruppen (MTB+Straße) wird über die Trainer gesteuert und über sie informiert.

Trainingszeiten- Winter (01.11.2018 - 31.03.2019)

Tag/Uhr

Programm

Treff/Trainer

Mittwoch:
18.00-19.30 Uhr

a) RSC Kids und Erwachsene
Geschicklichkeits-,Kraft- und Beweglichkeitsübungen, Zirkeltraining

Halle Pestalozzischule Biebrich
Alexander Gold / J
an Schmöler

Freitag:
14.30-16.00 Uhr/ 16.00-17.30 Uhr

MTB-Training 1. Gruppe Schul-AG und Neueinsteiger GYM Leibnizschule (LS)+ Gutenbergschule (GS)

MTB-Training 2. Gruppe Schul-AG 

Hockeyplätze Nerotal
Jürgen Gräber

Freitag:               14.30-16.00 Uhr

Radfahren in der Schule 
Schul-AG Wilhelm-Leuschner-Schule / MZ-Kastel (WLS)

WLS, Waldhofstraße 11, 55246 Mainz-Kostheim
Detlef Hirsch / Werner Böhrer

Freitag:               18.00-20.00 Uhr Krafttraining U17 und ältere
Kraftraum Diltheyschule
Jan Schmöller / Werner Böhrer
Samstag:
10.00-12.00 Uhr

MTB-Training
Anfänger und Ausfahrt für alle

Hockeyplatz Nerotal
Alexander Gold / Tobias Bremser
(Wolfgang Hauck)

Samstag:
1x Monat

MTB-Training Ersatztermine Nachholer Schul-AG und Neueinsteiger GYM Leibnizschule + Gutenberg

Hockeyplatz Nerotal
Jürgen Gräber  

Sonntag:
10.00 Uhr

Straßentraining U17 und ältere:
 RV Hochheim/ RC Bierstadt/ RSC Wiesbaden:
ca. 85km Grundlagentraining mit ca. 30-34km/h

Radsport Smit, 65462 Gustavsburg, Darmstädter Landstr. 13
N.N. wechselnd

Individuell
 (Di, Mi, Do)

MTB- Training Leistungsgruppe ab U15

 Alexander Voos

 

Hinweis: Die Trainingszeiten abzusichern erfordert vom Verein und den freiwilligen Übungsleitern viel Zeit sowie Enthusiasmus. Der Vorstand und die Trainer wünschen sich daher eine rechtzeitige Abmeldung bei Verhinderung oder Erkrankung zu jeder betreffenden Einheit. Nur so ist die Motivation aller gewährleistet und eine optimale Trainingsplanung möglich.
Probetraining: Ein Probetraining ist nach vorheriger schriftlicher Anmeldung mit Kontaktdaten und Einwilligung der Eltern beim zuständigen Trainer für zwei Wochen möglich. Danach muss aus versicherungstechnischen Gründen und Aufsichtsfragen die Mitgliedschaft im Radsportclub geregelt sein.


Alexander Gold
Geschäftsführer RSC Wiesbaden e. V.

3. Leistungsdiagnostik

Empfehlung für leistungsorientierte Sportler mit 20% Vereinsrabatt:

Straßenfahrer: (1) Mitte März     (2) Anfang/Mitte Mai    (3) Anfang/ Mitte Juli

MTB:                (1) Mitte April      (2) Anfang Juni            (3) Mitte/Ende Juli

Termine: protraining, www.protraining-sports.de, Inh. Marcel Weil, Tel. 0170 3443349, office: 06409 8197988

Testort: 65185 Wiesbaden, Rheinstraße 19, Praxis am Museum bei Dr. Steinhart

4. Sportmedizinische Untersuchung (LIZENZ)

Dr. Boris Steinhart, FA Sportmedizin und Inneres, Chiropraktiker, Tel.: 0611 840451

65185 Wiesbaden, Rheinstraße 19, Praxis am Museum

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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